予備校と勉強法で合格できたわたしの奮闘記！
私は、受験勉強前や休憩時間に、深呼吸をしたり軽くストレッチをしたりして、リラックスしてから勉強を始めるようにしていました。
リラックスしていると、脳波がアルファー波に保たれて、集中力や記憶力がアップするそうですよ！
私が実践していたリラックス方法はこちらです。
まずは体の力を抜いて、ゆっくりと目を閉じます。
ベッドに寝転んでいても椅子に座ったままでもOKです。
お腹が膨らむのを意識しながらゆっくりと息を吸って、ゆっくりと吐く。
これを数回繰り返します。
両手を上にあげて、息を吸いながら思いっきり体を伸ばします。
そして息を吐きながら、両手を下にダランと下ろしてください。
次に、肩を前後に数回まわします。
リラックスするのはもちろんのこと、最終的には集中力UPが目的ですから、アロマオイルも集中力UP効果があるものを選ぶと良いでしょう。
私のおすすめは、ローズマリー、ペパーミント、レモンなどです。
さまざまなリラックス方法がありますので、自分に合った方法を見つけてみてください。
リラックスしてから始めることで、集中して効率よく受験勉強しちゃいましょう！
私には、勉強を始める前に毎回やることが2つありました。
それは、「受験勉強がはかどるイメージをすること」と「熱いお茶を飲むこと」です。
いきなりそんなことを言われても、どんな意味があるのか分かりませんよね？
それぞれについて詳しく紹介していきましょう。
目を閉じて深呼吸などをするついでに、目を閉じたままで、「今日は集中力して勉強ができそう」とポジティブなイメージを持つようにします。
「そんなことで効果があるの？」と思ってしまうかもしれませんが、これをすると、不思議と勉強がはかどるようになりました。
これは、勉強を始める前の合図のようなものです。
熱いお茶を飲むと、カフェインで眠気も吹き飛ぶ気もしますし、自然と「今日も医学部受験に向けて勉強を頑張ろう！」という気分になりました。
この「合図」は、「筆箱の中を整理する」など、なんでも良いと思います。
それをいつもすることによって、受験勉強を始める合図になって、一気に気持ちが引き締まるのです。
医学部合格のためには、集中力を高めて効率よく勉強することが大切だと思います。
ここでご紹介した集中力UP方法、よろしければ医学部受験のために役立ててみてくださいね！