健康管理は万全に

健康管理も受験対策のうち

医学部受験生にとって、勉強はもちろんですが、健康管理もとても大切なことなのです。
睡眠不足や不規則な生活が続くと、風邪などをひきやすくなってしまいます。
風邪などで体調を崩すと、集中力が欠けて勉強の効率が落ちることにもなるので、日頃から自分の健康管理に気を配るといいですよ。

私が医学部受験勉強中に心がけていたのは、以下のことです。

• 十分な睡眠をとる
• 規則正しい生活を心がける
• 食事は3食きちんと食べる
• 外から帰ってきたら手洗い・うがいをする

当たり前のことに思えますが、意外とできなかったりするんですよね。
これから医学部を受験する皆さんも、よろしければ健康管理の参考にしてみてくださいね！

試験直前のコンディション作り

「勉強はバッチリだったのに、当日に体調を崩して実力を発揮できなかった。」
という人もたくさんいるようです。
それまでせっかく頑張ってきたのだから、万全のコンディションで試験当日を迎えたいですよね！

私は、医学部受験の1～2週間前から、本番当日に向けてコンディション作りをしていました。
直前のコンディション作りで気を付けていたことは、以下のことです。

• 夜は早めに寝て、朝は決まった時間に起きる。

徹底して朝型の生活にすることで、当日は寝坊の心配もなく、朝ごはんもしっかり食べて余裕を持って家を出ることができました。

• 外から帰ってきたら手洗い・うがいをする。
• 通学電車などではマスクを着用する。

やはり、風邪の予防にはかなり気を使いました。
手洗い・うがいだけでもしっかりとやると良いと思います！
私は、医学部受験の2週間前頃から、外出時にはマスクを着用するようにしていました。

• 本番前日は、当日のリハーサルだと思って過ごす。

医学部受験の前日は、朝の支度も同じ時間にしてみたり、勉強時間や科目も試験の時間割りに合わせたりと、本番当日をイメージしながら過ごしました。
夜は早めに寝て、次の日に備えます！
私は、前日をリハーサル気分で過ごすことで、当日はリラックスして試験に臨むことができましたよ。

健康管理やコンディション作りに気を付けて、試験当日を少しでも安心して迎えましょう！